Действительно ли ашваганда помогает половому влечению, либидо и эрекции?! Уролог все объясняет

Действительно ли ашваганда помогает половому влечению, либидо и эрекции?! Уролог все объясняет.

а что, если я скажу тебе, что есть трава, которая уменьшает стресс и повышает уровень тестостерона на 15 процентов? это действительно так или просто причуда?
и если ты здесь новичок, то каждую неделю я публикую материалы по урологии, посвященные сексуальному здоровью, здоровью мочевого пузыря и многому другому.
так что, если тебе нравится то, что ты видишь, обязательно . подпишись на этот канал и поделись им со своими друзьями.
итак, сегодня мы поговорим об ашваганде.
что это такое, как она действует, побочные эффекты и данные о сексуальной функции у женщин, а также о тестостероне, либидо, фертильности и эректильной функции у мужчин.
и если после этого ты решишь, что действительно хочешь принять ее, продолжай до конца, чтобы узнать, как собираешься принимать его и в какое время это оптимально, в какой дозе и на что обращать внимание.
так вот, ашваганда известна под названием это растение произрастает в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки.
он часто используется в аюрведическом медицине как естественное средство для снятия стресса, иммунной поддержки, борьбы с тревогой и депрессией.
он содержит активные соединения, называемые ванналидами, которые, как считается, обладают целым рядом полезных свойств для здоровья.
в частности, считается, что они обладают противовоспалительными и, возможно, некоторыми антиоксидантными свойствами.
Кон также классифицируется как адаптоген, что означает, что он по существу помогает организму более эффективно справляться со стрессом, особенно при краткосрочном и долгосрочном физическом или умственном стрессе.
а именно то, как это работает, заключается в том, что оно действительно снижает уровень кортизола, который является маркером, выделяемым нашим организмом, когда мы адаптируемся поэтому побочные эффекты могут включать головокружение, сонливость, головную боль, тошноту или другие симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как рвота, диарея.
были редкие случаи повреждения печени и, как правило, некоторого эмоционального притупления и отсутствия удовольствия от повседневной деятельности.
и это происходит потому, что он воздействует на целый ряд ь различных путей, включая серотониновые пути, которые часто являются частью наших путей получения удовольствия.
он также может взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления или анти-анксиолитиками, такими как бензодиазепины.
и тебе определенно не стоит принимать его, если ты беременна пытаешься забеременеть, кормишь грудью или принимаешь какие-либо иммуносупрессивные препараты.
если у тебя диабет первого типа или какое-либо заболевание щитовидной железы, тебе лучше избегать этой добавки кроме того, она может разжижать кровь.
на самом деле это считается пасленовым растением, и поэтому, если у тебя аллергия на пасленовые растения, которые могут быть такими растениями, как помидоры, баклажаны, картофел в и перец, тебе следует избегать употребления этой добавки.
я хочу держаться от этого подальше. итак, давай начнем с того, как это влияет на сексуальную функцию у женщин.
в течение 20 лет 1550 женщин были рандомизированы для получения ашваганды кем 66, которая представляет собой экстракт на водной основе или плацебо, приготовленный из крахмала.
таким образом, они принимали эти препараты по 300 миллиграммов два раза в день ежедневно в течение восьми недель.
и вот что они обнаружили, так это значительное улучшение женской сексуальной функции, особенно в области возбуждения, смазки, оргазма и удовлетворения.
и в целом их оценка сексуального дистресса была ниже у них было большее количество успешных сексуальных контактов.
итак, перейдем к вопросу о фертильности у мужчин.
я провела два исследования, в ходе которых изучила пять граммов порошка корня ашваганды, который давали бесплодным мужчинам опять же, это действительно небольшие исследования, и в них к рассматриваются только конкретные параметры спермы, которые конкретно не приводят к живорождению, что на самом деле имеет значение, когда речь идет о бесплодии.
итак, в 1-м исследовании приняли участие 68 бесплодных мужчин в возрасте от 22 до 40 лет.
у всех них количество сперматозоидов составляло где-то от пяти до 20 миллионов на миллилитр, а также были другие аномальные параметры спермы, и они пытались забеременеть, по крайней мере, в течение последнего года.
а затем они посмотрели на этих мужчин до начала исследования, а затем через 90 дней обнаружили, что с помощью порошка корня ашваганды они смогли увидеть значительное увеличение • концентрации сперматозоидов, которая на самом деле составила почти 167 процентов – с 9 миллионов до примерно 26 миллионов.
они также наблюдали значительное увеличение объема спермы и подвижности сперматозоидов после 90-го дня. и что интересно, они также наблюдали повышение уровня тестостерона в сыворотке крови примерно на 17 процентов.
и причина, по которой они считают, что это работает, заключается в том, что, как я уже упоминала ранее, ашваганда является антиоксидантом.
и если задуматься о бесплодии, то причина, по которой у многих мужчин часто возникают проблемы с бесплодием, заключается в том, что окружающая среда яичек, которые вырабатывают тестостерон, может содержать много антиоксидантов таким образом, антиоксидантные свойства ашваганды могут быть полезны в этом отношении.
в другом исследовании рассматривались бесплодные мужчины, которые также были заядлыми курильщиками и отмечали психологическим и они снова давали им те же самые пять граммов порошка корня в течение трех месяцев и они снова обнаружили, что у них увеличилось количество сперматозоидов, а также их подвижность.
во 2-м исследовании они провели аналогичный процесс с рядом мужчин, у которых либо были аномальные параметры спермы при бесплодии, либо также был психологический стресс бесплодие, чтобы посмотреть, улучшилось ли это и действительно, в ходе этого очень небольшого исследования они снова увидели, что произошло некоторое улучшение концентрации сперматозоидов, а также их подвижности.
я думаю, что вывод из этой статьи о бесплодии заключается в том, что она может быть полезной, но у нас действительно недостаточно данных, чтобы рекомендовать ее широко.
и снова проблема с любой из этих добавок заключается в том, что мы не знаем, действительно ли то, что они кладут на бутылочку, содержится в добавках потому что существует очень слабое регулирование пищевых добавок.
и опять же, в этих исследованиях рассматривались только люди в течение примерно 90 дней так что же произойдет, если вы потратите на это больше времени?
вы все еще видите преимущества?
и еще одна проблема заключается в том, что если посмотреть на параметры спермы в целом, то можно заметить, что они варьируются даже от человека к человеку изо дня в день.
а также если у тебя была простуда, грипп или что-то еще, что может повлиять на твою температуру, что также может значительно снизить концентрацию твоей спермы.
так как же насчет эрекции?
итак, у мужчин с эректильной дисфункцией действительно было проведено только одно исследование на людях, в котором рассматривалась психогенная эректильная дисфункция если ты хочешь узнать об этом больше, обязательно посмотри мое видео о психогенной эректильной дисфункции эти мужчины принимали два грамма экстракта корня ашваганды во время еды в течение 60 дней, и в конечном итоге они обнаружили, что на самом деле не видят никакой разницы в эректильной функции.
так что давай поговорим о тестостероне итак, я уже упоминала в ходе исследования бесплодия, что у них наблюдалось повышение уровня тестостерона.
в другом рандомизированном исследовании, в котором участвовали мужчины, получавшие 240 миллиграммов экстракта ашваганды с 35 процентами гликозидов витанолида, они изучали, как это влияет на уровень кортизола но в качестве вторичного результата они рассматривали тестостерон.
и они измерили этот показатель в начале исследования, а затем через 60 дней.
и вот что они обнаружили: после этих 60 дней уровень тестостерона в группе ашваганды увеличился на десять процентов.
однако при сравнении изменений между группой плацебо и группой ашваганды на самом деле они не были статистически это означает, что, хотя цифры увеличились, клинически они ничем не отличались от группы плацебо и, скорее всего, эти изменения произошли просто случайно.
в ходе других исследований были изучены мужчины, испытывающие особый стресс, а также мужчины, которые также проходили программу силовых тренировок и наблюдал некоторые улучшения в уровне тестостерона.
но, как мы знаем, стресс и тестостерон очень сильно взаимосвязаны если у тебя повышенный уровень кортизола, то он подавляет выработку тестостерона.
так что если ты снизишь уровень кортизола у человека, •находящегося в состоянии стресса, то увидишь улучшение уровня если ты не испытываешь стресса, то, возможно эта польза не будет столь очевидной.
как я уже упоминала ранее в своем видео об упражнениях с тестостероном, силовые тренировки, особенно для больших групп мышц, действительно приводят к повышению уровня тестостерона.
так вот, в том другом исследовании, в котором рассматривались мужчины, проходившие программу тренировок с отягощениями, кто знает, было ли это связано с ашвагандой или тренировкой с отягощениями.
и наконец, как насчет либидо? ну что ж, мы снова знаем, что ашваганда уменьшает стресс, а когда у вас хронический стресс, это, очевидно, вызывает
сексуальную дисфункцию и снижает ваше либидо.
на самом деле никаких исследований на людях, специально посвященных либидо, не проводилось.
однако в ходе исследований на животных с использованием умеренных доз на мышах было отмечено снижение стресса, а также повышение сексуальной активности у тех, кто испытывал хронический стресс, принимая ашваганду однако, в альтернативном исследовании они действительно наблюдали снижение либидо, потому что им давали большую дозу ашваганды – три грамма на килограмм, что может привести к снижению либидо. На самом деле это было успокаивающее еще раз повторяю, данные о такого рода добавках действительно имеются повсюду и не очень-то убедительны.
однако, если у тебя нет ни одного из противопоказаний, о которых я говорила ранее в видео, и ты заинтересована в том, чтобы попробовать это, и у тебя есть доход, чтобы попробовать это, то, безусловно, это нормально.
просто обязательно поговори об этом со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний между так когда же ты хочешь это сделать?
ну что ж, ты же не хочешь смешивать весь свой уровень кортизола с 1-м утром, поэтому в идеале принимай его днем и вечером, и во всех большинстве исследований • рассматривалась доза в 300 миллиграммов и ты хочешь, чтобы в этом экстракте ашваганды содержался как можно более высокий процент гликозидов витханолида.
кроме того, большинство этих исследований проводились в течение восьми-двенадцати недель.
так что если ты собираешься принимать это лекарство, принимай его во время настоящего стресса, например, в стрессовое время, принимай его в течение короткого периода времени, не более восьми-двенадцати недель, потому что мы действительно не знаем, что предотвращает выработка кортизола в течение длительного периода времени будет вредна для вашего организма. В и наконец, поскольку это добавка, которую вы хотите оценить, убедитесь, что она проходит стороннее тестирование, чтобы то, что вы получаете в добавке, действительно соответствовало тому, что вы принимаете, и попытайтесь выяснить, прошла ли эта конкретная добавка какие-то собственные исследования, а не просто тянущие исследования в общем, об ашваганде.
таким образом, в конечном итоге ашваганда может иметь некоторые преимущества для здоровья в плане снижения стресса и потенциального улучшения женской сексуальной функции, уровня тестостерона и, возможно, бесплодия, но нам нужно гораздо больше исследований, чтобы действительно подтвердить, что это действительно так.
тем не менее, у нас действительно есть замечательные Л варианты лечения низкого либидо, низкого уровня тестостерона, бесплодия и эректильной дисфункции.
так что, если вы испытываете какие-либо из этих проблем, обязательно обратитесь к своему местному урологу, специалисту по бесплодию или специалисту по сексуальному здоровью, чтобы он помог вам с помощью доказательной медицины, которая действительно может помочь.
как всегда, не забывай заботиться о себе, потому что ты того стоишь.

Rate article
Add a comment