Jinsiy quvvatni oshirish usullari / yo’llari/ oshiruvchi vositalar / dorilar haqida malumot

Testosteron erkak, alfa va dominatorni aniqlaydi. Yoshi bilan, erkaklik gormoni darajasi muqarrar ravishda pasayadi, bu ko’plab yoqimsiz muammolarni keltirib chiqaradi, shu jumladan erektsiya bilan. Yaxshiyamki, testosteronni kimyoviy moddalarsiz ko’paytirish mumkin.

Noqonuniy dori-darmonlarsiz, tana va ongni keraksiz narsalar bilan zaxarlamaslik uchun.Ushbu qo’llanmani yaratishda biz 90 kun ichida umumiy va bepul testosteron miqdorini ikki baravar oshirishga qodir bo’lgan odamning tajribasiga suyandik. Bu chindan ham ishlaydigan texnikadir, buning yordamida siz zavq bilan yashaysiz va yuqori testosteronning barcha bonuslarini qo’lga kiritasiz.

Diqqat! Qo’llanmada “sehrli tabletkalarni” va hayoliy korpuslarni o’z ichiga olmaydi. Bu erda yozilganlarning barchasi ilmiy izlanishlarga va ushbu bilimlarni amalda qo’llashga asoslangan. O’zingiz bilan tajriba o’tkazishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.

Ovqat bilan jinsiy quvvatni oshrish

To’g’ri ovqatlanish jinsiy quvvatni oshrishda katta rol o’ynaydi. Masalan, gormon ishlab chiqarishni boshlash uchun tanaga sink va magniy kabi maxsus elementlar kerak va ko’pchilik uchun dahshatli xolesterin xom ashyo sifatida ishlaydi. Karam kabi bazi maxsulotlar tanadan estrogenni olib tashlashga yordam beradi, bu ham testosteronni ko’paytirishga yordam beradi.

quvvatni ko’paytirish uchun kunlik ratsionda yog ‘va xolesterin miqdorini ko’paytirish kerak. Shuning uchun “Kotta tajribali insonlar” ning kuchli vakillari xom tovuq tuxumlarini iste’mol qilishadi.

Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, dietada yog ‘va xolesterolni ko’paytirish testosteronni ko’paytiradi va kam yog’li dietalar erkak gormonlar darajasini pasaytiradi.

Yog ‘va xolesterolning zarari haqidagi afsonalarga kelsak, ushbu tajriba tugaganidan keyin o’tkazilgan testlar natijalari quyidagicha:

Umumiy xolesterin, mg / dl 202 <200 HDL (“yaxshi”) xolesterin, mg / dl 77> 60
LDL (“yomon”) xolesterin, mg / dl 112 100–129
Triglitseridlar, mg / dl 65 <100
Umumiy va “yaxshi” xolesterolning nisbati 2.6: 1 <3,5: 1 “Yaxshi” va “yomon” xolesterolning nisbati 0,68: 1> 0,4: 1
Triglitseridlar va “yaxshi” xolesterolning nisbati 0,84: 1 <2: 1

Nonushta: Ron Swansondan tayyorlangan maxsus taom

Uchta qovurilgan mol steyk.
Uchta tuxumdan qovurilgan tuxum (ya’ni sarig’i bilan).

Ushbu nonushta nafaqat juda mazali, balki tanaga testosteron ishlab chiqarish uchun zarur bo’lgan yog ‘va xolesterolni beradi.

Tushlik: Erkakcha salat

Ismaloq va yashil salat – magniy va sink manbai hisoblanadi.

Go’sht – oqsil va xolesterol manbai. Protein mushaklarni qurishga yordam beradi va mushak qancha ko’p bo’lsa, testosteron shuncha yuqori bo’ladi.

Yong’oqlar – zarur xolesterolni ta’minlovchi haqiqiy yog ‘bombalari. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, yong’oq, ayniqsa Braziliya yong’oqlari testosteronni ko’paytiradi.

Avokado va zaytun – yaxshi yog’larning ajoyib manbai.

Brokkoli – indolning hissasini qo’shadi. erkak tanasida ayol gormonlari darajasini pasaytiradi.

Zaytun moyi – salat uchun eng yaxshi vositadir. organizm xolesterolni yutish uchun yaxshi hisoblanadi.

Balsamik sirka – normal insulin darajasini tatib ko’rish va saqlab turish.

Ko’rib turganingizdek, ba’zi ingredientlarni otpish osson deb atash mumkin emas, ammo siz ushbu retseptni eng yaqin do’konlarda mavjud bo’lmagan mahsulotlarni o’xshashlariga almashtirish orqali o’zgartirishingiz mumkin. Shubhasiz, ko’p miqdordagi yaxshi go’shtni iste’mol qilish hamyonni buzadi, ammo bu barcha proteinli ovqatlarga xosdir.

Kechki ovqat: siz xohlagan barcha narsa, lekin testosteron ishlab chiqarishni buzmasligi kerak.

Yog’ va oqsillardan tashkil topgan o’zingizga yoqan maxsulotlar istemol qiling. Kam yoki uglevodsiz dietaga o’tishga urinmang, paleo-dietalar va boshqa moda tendentsiyalaridan uzoq turing. Keyingi tegishli tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, bunday parhezlar jinsiy quvvatni pasayishiga olib kelish mumkun.

Qoshimcha ovqatlanish

Agar siz to’satdan nimadir ermak qilmoqchi bo’lsangiz, yong’oq, qovoq urug’i, brokkoli va quyuq shokolad sizning do’stlaringiz bo’lishi kerak.

Spirtli ichimliklar quvvatni pasaytiradi

Ichish tavsiya etilmaydi. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki. spirt, xususan pivo, testosteronni kamaytiradi.

Jinsiy quvvatni oshrishga sabab bo’ladigan yana bir narsa ortiqcha vazindan qutilish. Yog’larga katta e’tibor berish, oqsillar va uglevodlar muvozanatini saqlash va kaloriyalarni nazorat qilish bilan “erkak” ovqatlanishning ajoyib bonuslaridan biri ortiqcha vaznning muqarrar ravishda yo’qolishidir. Masalan, mintaqada teri osti yog’ining boshlang’ich darajasi 18% bo’lsa, uch oy ichida siz 12% ni kutishingiz mumkin. Keraksiz santimetrlardan xalos bo’lish bilan siz testosteronni yanada ko’paytirasiz, chunki semiz erkaklarda ushbu gormon darajasi statistik jihatdan past bo’ladi. Qattiq tomonlar va minuslar yo’q.

Quvvatni oshrish uchun mashq qiling

Yuqorida ta’kidlab o’tilganidek, ushbu qo’llanmada “sehrli tabletkalarni” va hayoliy tanalarni o’z ichiga olmaydi. Quvvatni oshrish ko’paytirish uchun siz ter to’kishingiz kerak. Faqatgina jismoniy faollik testosteronni keltirib chiqaradi. Mushak to’qimalarining o’sishi va ortiqcha yog’ni parvarish qilish erkak gormoni darajasini ham oshiradi. Shunday qilib, eng yaqin sport zalga obuna bo’ling va asosiy kuch tayyorlash mavzusini o’rganishni boshlang.

Jinsiy quvvatni oshiruvchi mashqlar

1. Katta mushaklarni o’z ichiga olgan asosiy mashqlarni tanlang. Izolyatsiyada faqat bitsuxani mashq qildirish yaxshi, ammo testosteronning sezilarli darajada ko’payishi dargumon. Ko’krak qafasi, orqa tomon bel mashqlari, oyoq mashqlari sizga quvvatni oshrishga yordam beradi.

2. Yuqori darajali mashqlar qiling. Trening hajmi = to’plamlar soni × reps soni × og’irlik. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, sizning mashg’ulotingiz qanchalik yuqori bo’lsa, testosteron darajasi oshadi.

3. 2-3 marta takrorlash uchun kuchni asrang Ikki. Tadqiqotlarga ko’ra, siz ko’p ishlamasligingiz kerak. Bundan tashqari, sherigingiz har doim siz bilan bo’lmaydi, shtanganing bosib qolish har doyim ham yaxshi emas.

4. Podxodlar orasi 1 min dan kam bo’lmasligi 2 minutdan uzoq bo’lmasligi kerak

Haddan ortiq mash qilish quvvatni pasayishiga olib keladi

Hamma narsaning meyorda bo’lgani yaxshi. Sportda tajriba bo’lmaganda, odam ko’pincha o’z tanasining imkoniyatlarini haddan ortiq baxo berib yuborishi mumkun. Bunday holda, u va uning tanasi zo’riqish degan narsa bilan tanishadi. Bu siz oxirgi marta ko’proq ishlashga umid qilgan holda mashg’ulotga kelganingizda, lekin oldingi darsning ovozini takrorlay olmaysiz. Kuch yo’q, hamma narsa og’riyapti, letargiya, doimiy charchoq, zaiflik – bular haddan oshishning belgilari. Bundan tashqari, ushbu holatda testosteron darajasi pasayadi, shuning uchun siz o’zingizning qobiliyatingiz va imkoniyatlaringiz bilan shug’ullanishingiz kerak.

Vitaminlar va qoshimcha ovqatlar quvvatni oshirishga yordam beradi

To’g’ri ovqatlanish tanaga testosteronni sintez qilishga imkon beradi va zamonaviy texnologiyalar uni yanada samarali bajarishga yordam beradi. Ko’pchilik qo’shimchalarga to’liq ishonmaydilar, hatto to’liq va takroriy samarasi isbotlangan bo’lsa ham.

Biotest qobul qilmang, qabul qilsangiz qo’rqmasdan yanada ko’p samara borligini ko’rasiz.

Vitamin D3 quvvatni oshrish uchun

D3 vitamini aslida vitamin emas, balki bizning tanamiz quyosh nuri yordamida sintezlaydigan gormon. Hammamiz ham quyoshli hududlarda yashash baxtiga muyassar emasmiz va har kim ham kunlik quyosh nurlarini cho’ktirishga qodir emas, chunki u erda ofis, ish, bazilari esa sovuq o’lkalarda ishlaydi.

Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki D3 quvvatni oshrish uchun samarali foyda beradi.

Omega 3 quvvatni oshrish usullari

Omega 3 Baliq yog’i gormon ishlab chiqarishni rag’batlantirishi isbotlangan, bu o’z navbatida testosteron sintezini rag’batlantiradi.

Bug’doy oqsili dorilarsiz quvvatni oshrish uchun

Jismoniy faoliyatsiz, testosteron darajasining oshishi unchalik ahamiyatsiz bo’ladi. Xo’sh, erkaklar sporti haqida esladikmi demak sport ovqatlarini ham aytib o’tib ketish kerak.

Bug’doy oqsili sutkalik oqsilni iste’mol qilishda yordam beradi, shuningdek mushaklarni himoya qiladi, tiklaydi va quradi. Trening – bu mushak, mushak esa testosteron. Hammasi juda oddiy.

Kofein orqali quvvatni oshirish yo’llari
Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, mashqdan oldin 100 mg kofeinni qabul qilish jinsiy quvvatni oshrishga testosteronni ko’paytirishga yordam beradi.

Ixtiyoriy qo’shimchalar

ZMA – bu testosteron sintezi uchun zarur bo’lgan sink va magniydan tayyorlangan juda mashhur sport qo’shimchasi. Yaqinda o’tkazilgan tadqiqotlar ushbu elementlarning qo’shimcha dozalarini me’yordan oshib ketishda nol samaradorligini ko’rsatdi. Aniqlanishicha, ZMA faqat ratsiondagi rux va magniy etishmovchiligi bilan foydalidir.

Quvvatni oshirishga foydasi tegmaydigan qo’shimchalar

Testosteronni ko’paytirishning usullarini qidirib, Internetda izlab ko’ramiz, siz ko’proq S vitamini quvvatni oshtishga yordam beradi debgan maqolar topishingiz mumkun leki bu isbotini topmagan faktlar hisoblanadi.

Quvvatni tabiiy oshitish uchun vaqtida uxlash yordam beradi

Tanadagi testosteron sintezi tush paytida sodir bo’ladi. Har kuni ertalabki erektsiya erkak gormoni darajasining oshishi natijasidir va sizda hamma narsa yaxshi ekanligining belgisidir. Surunkali uyqu etishmasligi bilan, tanada testosteron ishlab chiqarish uchun vaqt yo’q. Bir hafta davomida kuniga 5 soatdan kam uxlash sizning quvvat darajangizni 15% gamaytirishga olib keladi. Uyqu testosteron sinteziga qo’shimcha ravishda, testosteronni bloklaydigan gormon bo’lgan kortizol darajasini pasaytiradi.

8 soat uxlang, kechqurun o’zingizni smartfoningizdan, shu kabi ko’k chiroq bor narsalardan uzoqlashtiring va boshqa tetiklantiruvchi ichimliklardan saqlang, yotishdan oldin iliq dush oling.

Stressni boshqarish jinsiy quvvatni siz hoxlaganday bo’lishiga yordam beradi

Stressli vaziyatlar organizmda kortizolni chiqarishga olib keladi. Kichik dozalarda bu gormon zararsiz va hatto kerak. U juda oddiy “urish yoki yugurish” reaktsiyasini boshlaydi. Muammolar vaqt o’tishi bilan stress kuchayganda boshlanadi. Biz shu zahotiyoq bezovtalik manbasini yo’q qilishimiz yoki undan qochishimiz kerak.

Afsuski, kamchiliklar yoqimsiz ishdan voz kechishlari mumkin. G’azablantiradigan odamni shunchaki yo’q qilib ham bo’lmaydi. Bu sizning hayotingizni noqulaylikni minimallashtiradigan tarzda moslashtirish va qayta qurish uchun qoladi. Qisman, stressni boshqarishning tasdiqlangan usullari sizga yordam beradi: meditatsiya, nafas olish mashqlari va yurish.

Ekalogiyaning quvvatga tasiri

Siz o’zingiz atrof-muhitni toza va xavfsiz holga keltira olmasligingiz mumkin, ammo biron narsani yaxshilash mumkin. Masalan, ksenoestrogenlarni iloji boricha hayotdan chiqarib tashlash – inson tanasida ayol gormonlarining ta’siriga o’xshash xususiyatlarni namoyish etadigan moddalar, ya’ni past testosteron.

Muammo shundaki, ksenoestrogenlar fenomeni o’zi kam va yaxshi tushunilmagan hali. Bunday moddalarni hamma joyda topish mumkin, ammo ulardan himoya qilish uchun hanuzgacha ba’zi hayotiy to’siqlar mavjud.

Kamroq plastmassadan foydalaning va ayniqsa plastik idishlarda ovqatni isitmaslik uchun harakat qiling.

Iloji bo’lsa, benzin va pestitsidlardan saqlaning. Albatta, yoqilg’ining erkaklar hidi bor, ammo kamroq va kamroq zavqlansangiz, shuncha yaxshi bo’ladi.

Agar byudjet albatta imkon bersa, ko’proq organik ovqat iste’mol qiling. O’z bog’ingizni boshlashdan uyaladigan hech narsa yo’q.

Jinsiy aloqa bilan ko’p shug’ullaning

Ko’proq jinsiy aloqa – ko’proq testosteron. Ko’proq testosteron – ko’proq jinsiy aloqa. Ko’proq jinsiy aloqa … hullas tushundingiz deb o’ylayman.

Quyida pasdagi maqollar tarjima qilinmaga google tarjimasi

Yong’oqlar

Yong’oq, findiq, yerfıstığı, Braziliya yong’oqlari, bodom, shuningdek urug’lar va kunjut urug’lari ko’plab foydali moddalarni o’z ichiga oladi.

Erkak gormonlari, bodomlarni ishlab chiqarishda ishtirok etadigan yog ‘kislotalarining eng yaxshi manbalaridan biri eng yaxshi iste’mol qilinadi. Bu eng foydali moddalarni saqlaydi. Yong’oq va kunjut L-arginin aminokislotasiga boy, Viagra singari erkak tanasida harakat qiladi.

Jinsiy aloqa haqida maktabda aytilmaydigan 33 ta haqiqat ko’ring foydali malumot haqida

Dengiz mahsulotlari

Ushbu mahsulotlar sink bilan boyitilgan, bu testosteron ishlab chiqarishni rag’batlantiradi. Istiridye tarkibida dopamin, libidoni kuchaytiradigan gormon mavjud.

Meva va sabzavotlar

Meva va sabzavotlar potentsialni oshirishi mumkin. Masalan, banan libidoni ko’paytiradigan bromelin fermentini o’z ichiga oladi, kaliy esa odamning kuchini, chidamliligini va chidamliligini oshiradi.

Apelsin, pomidor, loviya va sut ham kaliyga boy. Avokadoda ko’p miqdordagi foliy kislotasi mavjud bo’lib, u oqsillarning parchalanishini rag’batlantiradi va tanani energiya, B vitaminlari bilan ta’minlaydi.

Tuxum

Tuxumlarda B5 va B6 vitaminlari mavjud bo’lib, ular erkak gormonlar ishlab chiqarishda yordam beradi, shuningdek tanadagi stress bilan kurashishga yordam beradi.

Asal

Asal shuningdek, potentsialni oshirishga yordam beradi. To’g’ri, u boshqa mahsulotlar bilan birgalikda ishlatilishi kerak, masalan, yong’oq yoki zanjabil bilan, bu tanadagi testosteron darajasini oshiradi.

Piyoz va sarimsoq

Ushbu mahsulotlar tarkibida potentsialga ta’sir qiluvchi foydali moddalar mavjud. Bundan tashqari, piyoz erkak tanasida gormonal muvozanatni tiklaydi.

Porridge, butun don mahsulotlari, javdar noni

Ushbu ovqatlar tarkibida tolalar, turli xil minerallar va androsteron mavjud bo’lib, ular libidoni ko’paytirishga yordam beradi. Soya fasulyasida izoflavonoidlar mavjud bo’lib, ular prostata saratoni rivojlanish xavfini kamaytiradi va xolesterolni pasaytirishga yordam beradi.

Bedana tuxumlari

Tarkibida kaliy, temir, fosfor, kobalt va foydali aminokislotalar mavjud. Bundan tashqari, hattoki ishtiyoqsiz bakalavr ham tuxumni osonlikcha pishirishi mumkin. Buni har kuni ertalab boshlang va jinsiy istak kundan-kunga o’sib boradi!

Dengiz mahsulotlari va ba’zi baliq turlari

kabi erkaklarning xohishlarini hech narsa qo’zg’atmaydi. Qisqichbaqasimonlar, qisqichbaqalar, midiya, ikra, shuningdek istiridye bulyonini sinab ko’ring – taniqli Casanova ularga ziyofat qilishni yaxshi ko’rardi! Qaynatilgan makkajo’xori va piyoz ham potentsialni oshirish uchun juda foydali. Xalq ularni “mehribon baliq” deb atashlari ajablanarli emas.

Tabiiy ari asal

sizni yanada faollashtiradi. Garchi ayollar buni tushunishi bilanoq, ular o’zlari “paketlarga ucha boshlaydilar”, “yopishadilar” va qo’shimchalar so’rashadi. Qanday harakat qilish sizning xohishingizga bog’liq.

Yong’oqlar

har qanday yoshda jinsiy aloqani ta’minlash uchun asosiy mahsulotlardan biridir. Sidr, yong’oq, pista, findiq, yerfıstığı … Tanlov juda katta. O’zingizning didingizni toping, bir qoshiq asal qo’shing va mazali sevgi iksiri tayyor! Yong’oq tarkibida ko’plab vitaminlar, minerallar, efir moylari va o’simlik oqsili, shuningdek qon aylanishini yaxshilaydigan va erektil funktsiyaga ijobiy ta’sir ko’rsatadigan arginin, aminokislotalar mavjud. Yong’oqqa alternativa o’rik yoki kungaboqar urug’i bo’lishi mumkin.

Go’sht

erkak kuchining haqiqiy manbai. O’rtacha miqdorda, bu sizga yangi erotik yutuqlar uchun kuch va kuch beradi. Villa, kurka va qo’zichoq ayniqsa qimmatlidir.

Zelin ko’katlar

Selderey, maydanoz va reyhanni e’tiborsiz qoldirmang – ular tarkibida potentsialni yaxshilash uchun erkak jinsiy gormonlar (androsteron), vitaminlar va minerallarning o’simlikka asoslangan analogi mavjud. Ko’katlar prostatitning oldini olish uchun yaxshi xizmat qiladi.

Sholg’om

haqli ravishda xohishni uyg’otadigan mahsulotlar reytingiga kiritilgan. Sabzavot mikroelementlar va vitaminlar bilan to’yingan bo’lib, ular jinsiy hayotga ijobiy ta’sir ko’rsatadi, testosteron ishlab chiqarishga hissa qo’shadi. Ta’siri uzoqqa cho’zilmaydi!

Zanjabil choyi

A, B va C vitaminlariga boy, u yurak ishini normallantiradi va qonni eritadi, qon tomirlarini mustahkamlaydi, miyani qo’zg’atadi – bularning barchasi erkaklarda potentsial yaxshilanishiga olib keladi.

Sychujina

– bu ekzotik mahsulot, tuyaning oshqozoni kabi hech narsa yo’q. Uni olish juda qiyin, ammo bunga arziydi. Yuzlab yillar davomida, bu erkaklarga erektsiyani oshirishga va jinsiy hayotni qarilikka qadar uzaytirishga yordam bermoqda.

Afrodizyakning foydali mahsulotlar ro’yxati sizning ishtahangizni keltirib chiqarmidi? Ularga suyanganingizda o’zingizni erkin his qiling, ammo fanatizmsiz – barchasini birdaniga singdirmaslik kerak. O’lchovni bilib oling! Ularning kuchga kirishini kuting.

Bazelika

“Qirol o’tlari” – qadimgi zamonlarda reyhan shunday atalgan. Va qirollar har doim ham odamlarning a’lo darajadagi sog’lig’i bilan maqtanishlari mumkin edi – ular keksa odamlarda otalar bo’lishgan. Shunday qilib, salatga yangi reyhan qo’shing va quritilgan go’shtni pomidorni o’z ichiga olgan idishlar bilan ta’mga soling.

Petrushka

Bu xushbo’y yashil testosteron miqdorini juda tez oshiradi – ovqatdan uch soat o’tgach, odam allaqachon sevgi yutuqlariga tayyor. Bundan tashqari, maydanozni muntazam iste’mol qilish erkak tanasiga umumiy shifobaxsh ta’sir ko’rsatadi: ichak va qalqonsimon bezning ishi yaxshilanadi.

Karitsa

Darçinni potentsialni oshiradigan mahsulot deb atash qiyin, ammo u yana bir foydali xususiyatga ega. Erkaklarda tez-tez uchraydigan “noto’g’ri ishlash” ko’pincha o’z-o’zidan shubhalanishga sabab bo’ladi va bu ziravor kuchli narsalarga bo’lgan ishonchni tiklash xususiyatiga ega. Shunday qilib, sevganingizni doljinli xamir ovqatlar bilan to’ldiring yoki u bilan kofe tayyorlang.

Zanjabil

Qadim zamonlardan beri odamlar zanjabilning xususiyatlarini bilishgan – kuchli afrodizyak. Bu hissiy uyg’onish effektiga ega, shuningdek ohanglaydi va kuchni tiklashga yordam beradi. Shunday qilib, zanjabil bilan bir piyola choy – sevgi kechasidan oldin sizga kerak bo’lgan narsa.

Zanjabil: sog’liq uchun foydalar
Zanjabil: sog’liq uchun foydalar

Achiq qizil qalampir

An’anaviy tibbiyot butun qizil qalampirni eyishni tavsiya qiladi – quritilgan ziravor unchalik samarali emas. Ovqatdan so’ng, erkak o’zini kuch-quvvat va o’ziga ishonchni his qiladi – kechqurunni muvaffaqiyatli tugatish uchun eng munosib munosabat.

Anis

Hatto qadimgi yunonlar va rimliklar ham anisning ehtirosni qo’zg’atishga va asabiy taranglikka qarshi kurashish qobiliyatiga ega ekanligini payqashgan. Jinsiy doirani uyg’unlashtirish uchun nima kerak! Go’sht idishlari, choy va qahvalarda qizilmiya qo’shilishi mumkin.

Vanilya

Vanilning xushbo’y hidi qulaylik va iliqlikni deyarli sinonimi, shuning uchun bu ziravor asabiy taranglik va stressni engillashtiradi. Agar sizning odamingiz bu baxtsizliklarga moyil bo’lsa, unda engil vanilli shirinlik bilan davolang.

Bodom

Ushbu yong’oqda juda ko’p miqdordagi E vitamini mavjud bo’lib, uni “yoshlik vitaminlari” deb ham atashadi. Shunday qilib, bodomni muntazam ravishda ishlatish tanani ichki tomondan yoshartiradi – potentsial 20 yil ichida bir xil bo’ladi. Faqat bitta shart bor – bodomni qovurilgan emas, xom iste’mol qilish kerak.

Yong’oq

Erkaklar uchun tezkor harakatlar qilish qobiliyatini qidiryapsizmi? Yong’oq xuddi shunday mahsulotdir. Gap shundaki, bu yong’oq testosteron ishlab chiqarishda ishtirok etadigan rux va magniyga boy. Yong’oq tarkibidagi ba’zi aminokislotalar alkogol va tamaki mahsulotlarining salbiy ta’sirini zararsizlantiradi.

Asal

To’ydan keyingi oy “asal” deb nomlangan behuda emas, chunki asal erektsiyani uzaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, asalni muntazam iste’mol qilish sperma sifatini yaxshilashga yordam beradi. Umumiy mustahkamlash effekti va immunitetni oshirish yoqimli bonusdir.

Kunjut

Sesame B vitaminlari va kaltsiyga boy bo’lib, u erkak libidosiga foydali ta’sir ko’rsatadi. Bundan tashqari, tashvish darajasini pasaytiradi va stressga chidamliligini oshirishga yordam beradi. Tozalanmagan sesame eng foydali hisoblanadi, undagi ozuqaviy moddalar miqdori qayta ishlanganidan yuqori. Va kunjut moyini salatlar bilan to’ldirish mumkin.

Ustritsa va midiya

Mish-mishlarga ko’ra, Casanovaning taniqli sevgilisi o’z kunini midiya va istiridyadan boshlagan va bunga uning sevgi oldidagi g’alabalari sabab bo’lgan. Ekzotik mollyuskalar – bu erkaklar potentsialini deyarli birdan oshiradigan mahsulot. Ular selen va sinkga boy. Bu sperma faolligini oshiradigan va testosteron ishlab chiqarishda ishtirok etadigan moddalardir.

Banan

Ko’p yillar oldin, singapurlik olimlar bananlarning erkak potentsiali uchun foydali ekanligini isbotladilar. Tadqiqotda ishtirok etgan bir guruh erkaklar bananlarni muntazam iste’mol qilish jinsiy istakni kuchayishiga olib kelganligini ta’kidladilar. Ushbu sariq mevalarda mo’l-ko’l bo’lgan kaliy va magniy, chidamlilikni oshirishga va yurakni mustahkamlashga yordam beradi.

Apelsin

Apelsin antioksidantlarga boy va ushbu mevalarda mavjud bo’lgan S vitamini korpus kavernosumining qon bilan ta’minlanishini yaxshilaydi. Bundan tashqari, apelsin va apelsin sharbatidan muntazam ravishda foydalanish odamni baquvvat va quvnoq qiladi – kuch sevgi shodliklarida qoladi.

Limonlar

Limon C va B guruh vitaminlariga, shuningdek D vitaminiga boy. Bu vitaminlarning barchasi inson uchun juda zarurdir, ularsiz befarqlik paydo bo’ladi, zaiflik va hatto depressiya rivojlanishi mumkin. Shunday qilib, saxiy qo’lingiz bilan choy ichgan kishiga limon qo’shing va yangi sabzavotlarning salatini ushbu mevaning sharbatiga sepishingiz mumkin. Limon moyak saratoni profilaktikasi uchun foydalidir va sperma sifatini yaxshilaydi degan fikr hali ham mavjud.

Limon haqida hamma narsa: qanday tanlash, pishirish va qayerda foydalanish kerak
Limon haqida hamma narsa: qanday tanlash, pishirish va qayerda foydalanish kerak

Olmalar

Erkaklar salomatligi uchun chindan ham foydali bo’lgan meva oddiy olma hisoblanadi. Ularda bir qator vitaminlar mavjud: A, C va B guruhi, foliy kislotasi. Bularning barchasi erkak kuchiga foydali ta’sir ko’rsatadi va homilador bo’lish qobiliyatini oshiradi.

Sarimsoq

Italiyaliklar temperamentlari bilan mashhur. Ularning siri nimada ekanligini bilasizmi? Ular har bir taom bilan sarimsoq eyishadi. Sarimsoq testosteron ishlab chiqarishni ko’paytiradi, ya’ni bu potentsial va libidoga foydali ta’sir ko’rsatadi.

Piyoz

Piyoz erkaklar ham ortda qolmaydilar – ular butun dunyo bo’ylab muhabbat sevgisi haqida gapirishadi. Buning siri oddiy – piyoz sho’rva ularning stolida muntazam ravishda paydo bo’ladi, bu erkak kuchiga kuchli ta’sir qiladi. Ushbu taom juda yengil, ammo libidoga tezda ta’sir qiladi.

Sabzi

Yunon erkaklari, sanadan oldin bir stakan sabzi sharbatini ichish kerakligiga ishonishadi – aks holda sherik zavq keltira olmaydi. Bu e’tiqod mantiqsiz emas: sabzi tarkibida beta-karotin juda ko’p. Ushbu modda yurak va qon tomirlariga foydali ta’sir ko’rsatadi va chidamlilikni rivojlantirishga yordam beradi.

Turp

Yaponiyaliklar grated turp salatining potentsialga bevosita ta’sir qilishiga ishonishadi. Shuning uchun, ular muntazam ravishda bu sog’lom sabzavotni iste’mol qiladilar, xom yoki tuzlangan bo’lsin. U beta-karotinga, kaliyga, kaltsiyga, foliy kislotasiga va fosforga boy – erkaklar salomatligi uchun ajoyib kombinatsiya.

Shiqillagan
Flounder B12 vitaminiga, omega-3 yog ‘kislotalariga, A, D va E vitaminlariga boy. Bundan tashqari, bu baliq tabiiy afrodizyaklarni o’z ichiga oladi, shuning uchun u romantik kechki ovqat uchun eng yaxshi taomdir – qiziqarli davomi kafolatlanadi.

Tuxum

Bedana yoki tovuq tuxumlari sog’lom xolesterin, oqsil va B vitaminlarining manbai bo’lib, bularning barchasi erkak kuchi uchun zarurdir, shuning uchun menyuda omletlarni e’tiborsiz qoldirmang.

Go’sht

Qizil go’sht – bu protein va B12 vitaminiga boy erkaklar uchun majburiy mahsulot. Albatta, yog’li va qovurilgan go’shtni suiiste’mol qilmaslik kerak, ammo u dietada bo’lishi kerak.

O’chirilgan

Tovuq va dana go’shti sink, selen, E va A vitaminlariga boy – deyarli chet ellik istiridye singari. Ammo qimmat mollyuskalardan farqli o’laroq, offalni bozorda bir tinga sotib olish mumkin. Ikki baravar foyda: shuning uchun siz pulni tejaysiz va odamga foydali mahsulotni boqasiz.

To’q rangli shokolad

To’q rangli shokoladni yaxshi ko’radiganlar har doim yaxshi erektsiya bilan maqtanishlari mumkin, shuning uchun bu taomni odamingizga taklif qiling. Shokoladdan foydalanish endorfinlar miqdorini oshiradi – quvonch gormonlari, xotirjamlik va xavfsizlik hissi yaratadi. Bularning barchasi qarama-qarshi jinsga qiziqishga juda ijobiy ta’sir qiladi.